游泳是厦门大学最迷人的一项校内福利。延毕的我怎么能错过这项活动呢？而且它不像跑步那么挑空气环境（温度、湿度）、跑道等等因素。

1 不能怕水

先熟悉水，相信水会托你起来。一开始 MH 在水中还有点呼吸不畅的感觉。让她找了找用脚尖跳舞的感觉，在水里像小兔子一样跳跳，很快就好多了。在练习飘起来的时候，我用手抓着她的胳膊，也能感受到她胳膊上的用力和紧绷感。于是告诉她越轻松越容易飘。

2 学会不等于熟练掌握

本着理论指导实践的原则，昨天游泳前有拉着 MH 看 梦觉教游泳 的 up 主。看到规范和标准的动作，自己再去游，就会有变得更好的方向。梦觉 说了一句我印象很深的话，「学会不等于熟练掌握」。他是在教育大家不要刚会换气，就敢往深水区跑。

自己在游的时候也体会到了刚学会换气时心态上的膨胀。结果稍微换几下节奏又乱掉了。学习还是要一步一步从简单的鼻子换气练习开始，再到原地上下的换气练习，再到最后结合动作一整套的换气练习。

3 安全第一

对新手来说，最大的福利就是：I can do everything。最重要的就是相信自己能够学会的信心。而初学者呛水很打击信心的。于是叮嘱 MH 注意不要呛水，也不要等最后没气再上来，要给自己留点气。上岸时脚滑，磕了一跤，膝盖微微淤青。气不足就站起来换，换好再扎下去。有几次换气没吐完，就很容易从鼻子呛水进去。

依旧享受游泳。依旧享受微小的进步。